Как музыка влияет на наше настроение и состояние

Музыка – неотъемлемая составляющая жизни современного человека. Мы слушаем ее по пути на работу, в дороге, на пикнике, в офисе, дома и в любых других местах. Практически у каждого из нас имеется свой собственный плей-лист и любимый сайт, откуда можно скачать музыку бесплатно. Однако, прослушивая любимые композиции, мало кто задумывается о том, что музыку можно использовать не только в развлекательных, но и в терапевтических целях. О том, как и почему музыкальные композиции влияют на наше эмоциональное состояние, читайте ниже.

Почему музыка может менять наше настроение?

Любая музыкальная композиция является набором звуков, передаваемых в определенном тембре. В процессе звучания эти самые звуки в зависимости от частоты оказывают прямое воздействие на определенные участки головного мозга, отвечающие за разные эмоции. В итоге, наш организм воспринимает музыкальный фон как сигнал к появлению определенного состояния. Все процессы происходят на подсознании, и контролировать их мы неспособны. Поэтому если вдруг у вас ни с того, ни с сего испортилось настроение или появилась головная боль, вспомните, а не прослушивали ли вы песню, которая вызывает у вас появление неприятных эмоций (тревога, паника, страх или тоска). Если такой факт будет обнаружен, «сомнительный» трек лучше заменить более позитивными песнями.

Классика в борьбе с бессонницей

В рутине рабочих будней многие люди страдают от перенапряжения. Результатом такого положения вещей часто становятся проблемы со сном. Чтобы максимально расслабиться после трудового дня, совсем не обязательно посещать сеанс массажа. Для этого будет вполне достаточно ежедневного прослушивания классической музыки в течение 15 – 20 минут. Особое сочетание звуков будет способствовать успокоению и понижению тревожности. Чтобы добиться положительного результата, заведите себе привычку ежедневно за 1 – 2 часа до сна слушать классическую музыку.

Хип-хоп композиции для повышения настроения

Мы часто жалуемся на отсутствие жизненной энергии, вялость и сонливость. Надежным помощником в борьбе с таким состоянием (при условии отсутствия проблем со здоровьем) могут стать веселые композиции в стиле хип-хоп. Ударные, ритмичные аккорды повысят настроение и дадут заряд бодрости и энергии на последующие несколько часов. Примерно таким же эффектом обладают рок-композиции. Однако здесь следует быть осторожными и делать выбор в пользу «лайтовых» версий. От прослушивания хард-рока в таких ситуациях лучше отказаться.

Чтобы не навредить себе, постарайтесь отследить, как именно ваш организм реагирует на ту или иную композицию.